Yin Yoga – In der Ruhe liegt die Kraft mit Uta Elsner

Yin Yoga ist ein eher ruhiger, passiver Yogastil.
Hier werden die Körperübungen (Asanas) lange gehalten (ca. 3 bis 5 Minuten pro Übung) und hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert.
Der Fokus liegt weniger auf Muskelaufbau, sondern auf den tieferen Gewebeschichten, Faszien, Sehnen, Bändern und Gelenken.

Atemübungen und Meditationen sind fester Bestandteil und gehören neben den Asanas auch bei diesem Yogastil mit zum Unterricht.

Es geht im Yin Yoga um Entspannung und pures Loslassen.

Bitte mitbringen:

• Yogamatte,
• warme Decke,
• warme und bequeme Kleidung,
• Socken, kleines Kissen, Wasser.

10 Termine freitags, 18:30 – 20:00 Uhr